jak zrobic

[...] im więcej umiesz, tym więcej możesz osiągnąć, wkładając w to mniej wysiłku? A siła to też umiejętność i rządzi się tymi samymi prawami. Zarówno starożytni greccy zapaśnicy, jak i zazdrośnie strzegący swoich sekretów mistrzowie kung fu czy twardziele ze współczesnych oddziałów sił specjalnych stworzyli zadziwiający arsenał sposobów na uzyskiwanie [...]

Co do tricepsa, to 9 seri to raczej ok, ćwiczyłem juz tym planem i dawałem rade z tricem po klacie jak chcesz, ale pamietaj ze skutecznosc treningu nie zalezy od ilosci serii czy powtorzen, ale od intensywnosci treningu, radze zrobic krotsze przerwy miedzy seriami, ewentualnie przeplatac cwiczenia ze soba, to naprawde daje niezla pompe (np. [...]

idę sobie jak mnie jeszcze raz wqrwicie to kupie flachę i świat będzie kolorowy a miałem qrwa nie pic - ale jak to zrobić wśród tych pokemonów

[...] ale probujesz mi zasugerować że zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej przyniesie mi więcej szkód niz pozytku ? nie zgodze sie ja mam na celu zredukowanie teraz jak najwiekszej ilosc tkanki tluszczowej, aby zbudowac podstawę pod trening silowo-szybkosciowy, ktory mam zamiar zrobic za ok. 2 miesiące... popatrz na pilkarzy, czemu nie [...]

no wlasnie te wejscia w nogi...ryzykowne ale skuteczne tylko czy jak poleci np:kolano gdy juz bede lecial w nogi to dalo by jakos je zbic,zablokowac czy w tym momecie juz nic sie nie zrobic???apropo uderzen w parterze-jak klient by zrobil mi dosiad i sial buły na twarz co w tedy??tu juz chyba o wiele gorzej nic w stójce sie bronic przed trafieniem

apropo uderzen w parterze-jak klient by zrobil mi dosiad i sial buły na twarz co w tedy?? Po to trenujesz bjj, żeby nie dopuścić do takiej sytuacji. Jak przypadkiem tak się zdarzy, to tak, jak już ktoś wyżej wspomniał - przyciągasz delikwenta do siebie i następnie możesz wykonać "sweepa" - krępujesz mu jedną rękę i tę samą nogę( w [...]

Dzieki, mam nadzieje ze i u mnie bedzie dobrze ;)) Po treningu, dzis cale rano gralem w pilke wiec nie mialem jak zrobic nog, ale zrobilem reszte. Weszlo ok, od poniedzialku plan B, potem go rozpisze. Pozdro!

moja misja jest pokazanie, ze: - na omo mozna sie wyciac - na omo mozna zrobic dobry miesien - omo nie przestaje dzialac po 8 tygodniach - po kilku miesiacach ON nie musisz zwiekszac dawki, dalej 500mg testa/tydzien dziala jak na poczatku - blokowanie rceptorow to gownoprawda i konfabulacje

Po primo jeśli chodzi o napięstniki to sam mam mastersy i niech BÓG BRONI używać ich bez owijek. Nigdy nie używajcie ludzie graplerek bez owijek bo to przesrane jak bolka trampki. Ręka się poci i pot + twarde obicie wewnąrz rękawic powoduje nie lada zdrapania (rany potrafią utrudnić trening nawet na 2 tygle). A co do 10oz no jeśli kolega w [...]

a miales chudzina propozycje od kogos zeby ci zrobic reklame? napewno nie miales,ja mowie o 2-3 gosciach ktorzy sa zdecydowani na sukces,2 robi,jeden szuka zlecen wszedzie,na necie ,dzoniac po ludziach nawet pukajac do dzwi takich malych biznesow jak twoj chudzina

ja kiedys z nudy kminilem jak zrobic by np 10000zl osob wplacilo mi po zlotowce na konto

[...] w języku :P Niestety mam dopiero 13 lat xD Ale moje dwie koleżanki już mają :) A więc tak... xD Mam kilka pytań xD 1. Czy to bardzo boli?? Jak oni to robią i czy dają jakieś znieczulenie :) 2. Około ile kasy kosztuje przebicie z kolczykiem?? :) 3. Czy da sie go ukryć przed rodzicami ?? Jeśli tak to przez ile?? 4. Jak namówić mame żeby mi [...]

Przepraszam, że sie rozpisałem i bardzo proszę o przeczytanie całości Rok tem skręciłem kostkę(podczas wyskoku,źle wylądowałem). Na dodatek po skręceniu jeszcze przez jakieś 5 minut kopałem piłkę. Po powrocie do domu odrazu zająłem sie stopą, zimna woda, okłady z altacetu. No ale niestety nic nie pomogło. Miałem wykonane prześwietlenie, które [...]

Shottas od 3 lat mieszkam w wawce. Tak jak PAti napisała - pochodzę z Lublina Możesz mi zrobić test

[...] w Rybniku dokonczyc zalatwianie badan- nie bede sie rozpisywac, powiem tyle, ze wyjechalismy kolo 16:30 a w domu bylem 23:30. Wiec generalnie dosyc zmeczony, w nocy wiadomo jak przed walka spi sie srednio ale bez tragedii. Rano nie jadlem nic, zeby wage nisko trzymac. Koniec koncow waga wskazala 72,7kg. Kategoria -75kg czyli chuuudo troche. Cos [...]

Trza zrobic cos takiego jak satan z mapetami to zpokemonami

[...] Dotrwałem do piątki kiedy miałem szkolne jedenastki i ból był na tyle mocny, że nie mogłem dokończyć grania. Kolano spuchło konkretnie (w miejscu łękotki wyszła taka jakby bulwa). Potem w niedzielę na meczu chciałem zagrać lecz szybko zszedłem z boiska. Umówiłem się na prywatną wizytę u ortopedy na środę. Zginał mi on kolano, potem [...]

[...] oderwanie technik od naturalnych ruchów w walce inaczej mówiąc jest to oderwane z kontekstu. Żeby miało sens trener musi na prawde znać szczegóły techniki od podszewki (tak jak Roy). Ja ostatnio byłem uczony metodą Matta Thornotona. To jest taki Harris ze Seattle. Przebył podobna droge w Szt W od JKD i obaj zaczynali u Ricksona, zeby później [...]

Z racji tego że dobiega zakończenie rywalizacji zapraszam do dyskutowania uczestników, jak zrobić podsumowanie. W jakiej formie, bo data już oficjalnie została ustalona (1 listopada).

witam.jak sądzę mam poważny problem. może po krótce omówie. sytuacja miała miejsce 10.10.08 podczas gry w piłkę.złe wejście,chrupnięcie w kolanie i diagnoza-skręcenie stawu kolanowego z naderwaniem jakiegoś ścięgna.do tego niestabilność kolana. minął ponad tydzień,a mnie poza zagipsowaniem nogi i upuszczeniem ponad dwóch strzykawek krwi ze stawu [...]